Hogyan kell megfelelően mérlegelni az elektronikus padlómérlegeket?

A legtöbb ember álomteste érdekében sokat készen áll: kimerítő edzésekre és végtelen étrendre, korlátozásokra és nehézségekre. De szerencsétlenség, a skálán ápolt figurák továbbra sem jelennek meg. Soha ne siess az ételek elutasításával és hibáztassa az edzőt. Talán a probléma csak a hibásan működő mérlegekben van. Az elektronikus mérlegek olyan mechanizmusok, amelyek működése közvetlenül kapcsolódik a külső tényezőkhöz, és amelyek figyelmen kívül hagyása ahhoz vezethet, hogy a mérési hiba eléri a két kilogrammot, akár felfelé, akár lefelé. Ezért a mérlegelés során különösen fontos az alábbi ajánlások betartása. Mielőtt hozzájuk lépnénk, elemezzük a leggyakoribb hibákat.

Mérési hibák

Az emberek gyakran ilyen hibákat követnek el mérlegeléskor:

• megtörni a szokásost, hogy naponta mérjék a súlyt. Meg kell érteni, hogy ez a megközelítés nem tükrözi a teljes képet, mivel a napi testtömeg a test élettani tulajdonságai miatt ingadozik: hormonális változások, víz visszatartása a testben étkezés vagy gyógyszer hatására és még sok más;
• Ne mérje meg magát közvetlenül étkezés vagy folyadék bevétele után;
• vegye fel a minőségi mérleget. Választáskor vegye figyelembe a gyártó által bejelentett hibát. Optimálisan, ha 100 grammon belül van;
• elválasztja magát, hogy mérlegelje magát este és a ruházatban is;
• a lányoknak kerülniük kell a mérlegelést a menstruációs ciklus alatt, mivel ebben az időszakban a hormonfeszültségek miatt a test nedvességtartalma különösen erősen megmarad.

Ne vegye ezt a folyamatot kivégzésként vagy büntetésként. Az Ön hozzáállása sok szempontból befolyásolja a fogyás és a test megfelelő formájának átalakítását.

A mérés alapvető szabályai

Tehát a fő hibákat rendezték, ezek alapján most több univerzális szabályt is elkészíthet, amelyek garantálják az illetékes és helyes súlymérést.

1. Az eljárást kizárólag reggel, a hólyag és a belek ürítése után kell elvégezni. Ezen felül nem ajánlott reggelizni vagy akár folyadékot is fogyasztani a mérés előtt.
2. Ugyanazokat a ruhákat használja minden alkalommal a súly meghatározásához, vagy ezt fehérneműben végezze.
3. Zárjon be egy helyet, és ne mozgassa őket. Emlékezzünk arra, hogy ezt az eszközt egy típusú munkára programozták, állandó mozgásokkal, hibás működés léphet fel, ami kellően nagy hibák előfordulásához vezethet.

Ezek a szabályok meglehetősen egyszerűek és kivitelezhetők, de ha betartják őket, akkor biztos lehet abban, hogy a mérlegek nem fekszenek, és ebben az esetben meg kell keresni a súly stagnálásának okait, vagy annak máshol kell lennie.

Ezek a szabályok egyfajta csontváz, ám ezek mellett számos apró megjegyzés is található.

Általános mérlegelési irányelvek

A pontos kép érdekében elegendő egy mérést hetente egyszer elvégezni, tanácsos ezt ugyanabban az időben, ugyanazon a napon. A mérlegelés mellett a térfogatot is meg kell mérni, mivel talán az extra grammok csak a testben visszatartott víz.

A vízmegtartás különösen gyakori a fehérjeben gazdag ételek esetén. Ez vonatkozik a sportolókra vagy az emberekre az úgynevezett „szárítási” időszakban. A Dukan étrendjét is érinti.

Fontos! A lányoknak nyomon kell követniük a menstruációs ciklust. Második fázisa hormonális megnyilvánulásokat okoz. Ezért az eredmény rendkívül pontatlan.

A mérlegelés napja, amint azt már említettük, fontos szerepet játszik. A következő reggelen nem szabad megtervezni az eljárást ünnepi ünnepség vagy kiadós vacsora után. Adj testének időt rehabilitációra és gyógyulásra.

Többek között magukat a mérlegeket is helyesen kell használni:

• emelj fel óvatosan, a mérlegre ugrás teljesen haszontalan;
• álljon egyenesen, ne hajoljon előre vagy hátra;
• Emlékeztetjük Önt, hogy erősen nem ajánlott megváltoztatni a mérleg helyét.

A fürdőszobai mérlegek szerves részét képezik nem csak azoknak az embereknek, akik megpróbálják testét formájába állítani, hanem azok számára is, akik egészségüket szeretnék javítani és megfelelő szinten tartani. Rendkívül fontos, hogy ezt helyesen és helyesen végezzük, mert a kép és a súlyváltozás dinamikája teljes mértékben megjeleníthető.