Az egyik legfontosabb higiéniai mutató és követelmény a hőmérsékleti rend betartása a különféle lakóépületekben. A magánházakban a hőmérsékletet függetlenül szabályozzák, a közintézményekben a rendszert a szabályozási dokumentumokkal szabályozzák. Ez a hozzáállás nem véletlen, mert a környezeti tényezők folyamatosan befolyásolják az embert, ezáltal befolyásolva az egészségét és a jólétét. Hogyan lehetne javítani az életminőséget és megteremteni az optimális hőmérsékleti feltételeket a ház kényelmes tartózkodásához?
Bizonyos mutatók, amelyek befolyásolják az ember egészségét és jólétét, a hőmérséklettől függnek:
- Normál hőátadás az emberek és a környezet között.
- Fizikai és pszicho-érzelmi állapot.
- A mikroorganizmusok szaporodásának száma és sebessége.
- Az előfordulási arány különböző hőmérsékleti mutatóknál.
A hálószoba pihenőhely. Itt lehet az a személy, aki eseményes nap után visszanyeri erejét. Ez a folyamat hatékonysága nagymértékben függ a helyiség hőmérsékleti rendszerének betartásától. Számos intézmény gyakorolja a hőmérséklet figyelését és ütemezését. Használhatja otthon.
Természetesen sok minden múlik az ember egyéni tulajdonságaitól. Valaki mindig is melegen állt és kis üvegházakat hozott létre maguk körül, mások éppen ellenkezőleg, nem tolerálják a hőt, ám a hideg olyan, mint egy őshonos elem számukra.
A lényeg az egyensúly megtartása. A legjobb, ha a helyiség hőmérséklete nem haladja meg a 19-21 ° C átlagértékeket. Ezenkívül rendszeresen szellőztetni kell a helyiséget. Jobb, ha reggel megcsinálja. Optimális a helyiség szellőztetése, vagyis az összes ablak és ajtó nyitva tartása, hogy hosszú éjszaka után frissítsék és tisztítsák a levegőt. Este csak nyissa ki az ablakot, hogy lefekvés előtt kiegyenlítse a hőmérsékleti hátteret.
A hideg évszakban, egy éjszakai pihenés alatt, ha szükséges, meleg ruhával és ágyneművel is elszigetelnie kell magát, nyáron éppen ellenkezőleg, takaró nélkül aludhat. Így jobb hőátadás érhető el a külső környezettel.
FONTOS! Tegyen egy hőmérőt a helyiségbe, és folyamatosan ellenőrizze annak mérését.
Hőmérséklet a gyermek szobájában
A gyermeket különös figyelemmel és gondossággal kell kezelni. Testét aktívan növekszik, fejlődik, ami azt jelenti, hogy minden életfolyamat benne sokkal aktívabb, mint felnőtteknél. Immunrendszere csak most kezd megismerkedni a káros környezeti tényezőkkel, emlékszik rájuk, hogy a jövőben ennek megfelelően reagáljon.
Ezért a hálószobában a hőmérsékletnek kissé magasabbnak kell lennie. De ebben az esetben be kell tartania az intézkedést. A szellőzés, a friss levegőn való séta, a napozás és a vízkezelések megszabadítják a testet, és növelik a betegségekkel szembeni ellenálló képességét.
FIGYELEM! Az óvodát szintén szellõztetni kell, és 20–22 ° C hõmérsékletet kell tartani.
A tudósok számos olyan tényezőt tudnak, amelyek biztosítják az emberi test normál működését. Ezek között szerepel a hőmérő.
És ezért van:
- A helyiség szellőztetésével a mikrobák nagy részét eltávolítják, és az alacsony hőmérséklet lelassítja azok szaporodását. Ez segít csökkenteni az előfordulási gyakoriságot.
- A friss levegő kedvezően befolyásolja a bőrt, a körmöket, a hajat.
- A szív-érrendszer a hideg levegő jótékony hatását is megtapasztalja.
- Az endokrin rendszer normál körülmények között (lehetőleg enyhe hűtés) jobban előállítja a melatonin hormont, amely a nappali és az éjszakai szabályozó.
- Könnyű, hideg hőmérsékleten testesíti a testet.
Ez az oka annak, hogy a hőmérsékleti rendszert betartva teljes mértékben visszaállíthatja erejét éjszakai pihenés közben.
Hagyjuk Meg Véleményét