Melyik párnán nem fog fájni a fej és a nyak

A jó éjszakai pihenés fontosságát nem szabad túlbecsülni. Az alvás energiát tölt fel nekünk egész napra és az egész életre.

Az ember életének egyharmadát álomban tölti, ezért fontos biztosítani a jó pihenés feltételeit. Ezt befolyásolja az általános légkör, a hálószoba hőmérséklete, az ágy, a matrac és a párna minősége. De az utolsó tulajdonság nem olyan egyszerű. Ha nem megfelelő vagy rossz minőséget vásárol, akkor reggel a nyaka és a feje is fáj. Lehet, hogy nem azonnal, de néhány hónap múlva a kumulatív hatás működni fog.

Annak elkerülése érdekében, hogy ilyen helyzetbe kerüljön, meg kell tanulnia, hogyan válasszon magadnak egy párnát, és hogyan kell azt helyesen használni. Ha ez a baj már történt veled, akkor viselkedjen felelősségteljesen az anyag tanulmányozása során.

A nyaki és fejfájdalommal szembesülve az első dolog, amit meg kell tennie, hogy kizárja a hasonló tünetekkel rendelkező betegségeket. Ezt nem lehet önállóan megtenni, és ha a helyzetet nem javítják, ez rossz következményekhez vezethet. Ezért konzultáljon hiteles szakemberrel, és zárja ki a fájdalom következő okait:

• régi sérülések;
• érrendszeri betegség és károsodott véráramlás;
• deréktáji fájdalom;
• osteophyte;
• fertőzés;
• idegszövet megsértése.

Ez nem a teljes lista, az orvos részletesebben elmondja. Vizsgálatakor kizárja a lehetséges betegségeket - ami azt jelenti, hogy új párnát vehet igénybe.

Azok számára, akik megkerülték az egészségügyi problémákat, kérdés: "Melyik párnán fáj a fejed?" így válaszolunk - az Ön számára megfelelőt.

Nem jöhet el a boltba, és azonnal megvásárolhatja őket az egész család számára, például a törülközőt. A vásárlás előtt ki kell próbálni és tesztelni kell őket. Végül is a testméret alapján választják ki, így az ideális párna nem nyújt normál pihenést gyermekének vagy a vállához kétszer szélesebb vállú személyeknek. És a választás előtt jó lenne megérteni a nyaki gerinc anatómiai tulajdonságait, hogy minden bizonnyal ne kerüljön sor.

Miért fáj a nyak reggel?

Az egész a nyaki gerinc anatómiájáról szól. Ennek a sima hajlításának - lordosisnak - álomban változatlanul kell maradnia. Ezután az összes izom ellazul, és elegendő mennyiségű oxigént áramol nekik. A nem megfelelően kiválasztott párnán nyugszik, vagy túl magasan emeli a fejét, vagy átesik. Fontolja meg az egyes lehetőségeket részletesebben:

1. A fej magas. Ebben az helyzetben az állát közelebb nyomja a mellkasához, és a lordózis - előrehajlítva - egyszerűen kiegyenesedik. Ennek oka lehet a magas magasság vagy a merevség: Ha a gerinc egész éjjel ebben a helyzetben van, akkor reggel fájdalmat érez a nyaka. Ha tompa, akkor rossz helyzethez van kötve, és ha éles, lövöldöz, valószínűleg megcsípett az idegszövet.
2. A fej beleesik. Itt az álla visszahúzódik, és a gerinc túl sokat hajlik. Az eredményt már tudja, de több oka van: vagy a párna alacsony, vagy túl puha.

Ezenkívül fájdalom fordulhat elő a károsodott véráramlás miatt, és ennek eredményeként az izmok nem lesznek képesek pihenni, hiányzik az oxigén és mindez fejfájássá válik.

Hogyan válasszuk ki a párnát

Mielőtt áruházba vagy online áruházba küldné, vegyen egy centimétert, és mérje meg a vállának szélességét. Az eredményül kapott szám a megfelelő magasság mutatója lesz.

Az ágy mérete alapján válassza ki a teljes méretet, de ne felejtse el, hogy a vállak ne nyúljanak ki a párna határain túl.

Választáskor vegye figyelembe a következő finomságokat:

• ha van kemény matrac - vegye le a terméket alacsonyabban, ha puha matracot - magasabbra;
• ha hátán alszol, válasszon közepes merevséget, gyomrában - vegye puha, oldalán - keményen.

Ha lehetséges, feküdjön rajta vásárlás előtt. Ugyanakkor a fejnek egyenesen kell feküdnie, és nem eshet sem hátra, sem előre. Ha az Ön oldalán fekszik, és kívánság van, hogy kezet tegyen a feje alatt, akkor ez nem az Ön lehetősége.

Az anyagot tekintve válassza ki, amit megengedhet magának. Természetesen jobb, ha nem vesz tollat, mindenki ismeri az allergiásságáról és a nehéz gondozásról. Nos, ha megtalálja a memorix termékét. Ez hőre érzékeny anyag, ha hőnek van kitéve, test formája lesz. Ez biztosítja a kényelmes helyzetet.

FONTOS! A Memorix nem nedvesíthető. Ha víz jut rá, az anyag megkeményedik, és már nem használható.

Az ortopéd párnák csak problémákat tudnak megoldani?

Előfordul, hogy a magasságot és a merevséget helyesen választják meg, de a fájdalom nem szűnik meg. És az orvos nem talált betegséget. Ennek oka lehet a nem megfelelő használat. Az ortopédiai modellnél minden egyszerűbb - a fejnek üregesen kell lennie, a nyakon a hengerön kell lennie, és a vállaknak a termék aljára kell támaszkodniuk. De használhatja a szokásos modellt, hogy ne legyen fájdalom, és az álom kiváló volt.

FONTOS! Az ortopéd párnákat csak egészséges emberek használhatják. Azok, akiknek izom-csontrendszeri betegségei vannak, az orvosoknak tilos rájuk aludniuk.

A megfelelő párna kiválasztása a harc fele, meg kell szokni, hogy helyesen alszik. Két alpontot fogunk mérlegelni ennek az alvási tulajdonságnak a használatához - helyes és rossz.

1. Rossz - feküdjön le úgy, hogy a vállak és a fej a felszínen legyenek. Ebben az esetben a lordózist kiegyenesítik, és úgy érjük el a hatást, mint egy magas, merev párna esetében.
2. Helyesen - feküdjön le és húzza meg úgy, hogy a nyak a termék szélén legyen. A vállak ebben az időben a matracra fekszenek, és a párna aljára támaszkodnak, és a fej, amilyen volt, az ebből következő depresszióba esik. A gyakorlatban úgy néz ki, mint a termék széle, amelyet ortopédiai modellben hengerként használ. Ebben a helyzetben minden izom ellazult, a kanyar nincs törve.

Válassza ki és használja a párnákat helyesen. És ne felejtsd el vigyázni rájuk, hogy a tökéletes alvási tulajdonság egy évnél tovább tartson. Ehhez ne feledje, hogy havonta kétszer 40-50 fok hőmérsékleten kell mosnia a párnát. Hetente egyszer, a párnahuzat és a párnahuzat között mossa le a takarót és a párnahuzatot.