Talán a legtöbb ember egyetért azzal a feltételezéssel, hogy sokkal könnyebben és gyorsabban elalszik, amikor a TV be van kapcsolva. Ennek ellenére nem sokan tudnak a negatív hatásáról. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a szokás forrásait, valamint megismerjük a megszüntetés módszereit.
Honnan származik a tévében alvás szokása?
Mivel a legtöbb műsor közvetlenül este kerül lejátszásra, amikor a felnőttek munkából érkeznek és nyaralják a kanapén, az idő múlásával megjelenik a akaratlan állandóság. Vagyis a lefekvés előtti műsorok nézése beleszeretett szabadidő. Most érdemes kitalálni, hogy az emberek miért tudnak ilyen gyorsan elaludni a mellékelt TV alatt. Az egyszerűség kedvéért az alábbiakban felsoroljuk azokat a tényezőket, amelyek valamilyen módon befolyásolják az emberiséget:
- A megjelenített TV-műsoroknak van egy bizonyos tulajdonsága, amely lehetővé teszi az eszközök felhasználóinak meghonosítását.
- Fontos szempont az emberi fáradtság. Így egy hosszú munkanap után a nézőt nyugodt légkörbe merítik, ezért az agy fokozatosan nem tükrözi a valóságot.
- A vízszintes helyzet a befolyásoló tényezőknek is tulajdonítható.
Ennek megfelelően, ha a fenti pontok az embereket érintik, akkor egy személy minden nap elalszik a televízió alatt. Vagyis az idő múlásával többségük valamiféle szokást alakít ki.
Káros és miért?
Van egy vélemény, hogy a funkciók ellátása során elrendezett berendezés rontja az alvás minőségét. Ez azzal magyarázható, hogy a közvetlenül a képernyőn megjelenő kék fény rontja a felhasználó állapotát. Ő gátolja egy olyan hormon, mint a melatonin termelődését. Ezen túlmenően, az időszakos villogás képes az álmok egyes stádiumait negatív módon befolyásolni.
FIGYELEM! Az ausztrál tudósok azonban tagadták ezeket a feltételezéseket. A tanulmányok alapján megállapítást nyert, hogy évek óta a globális változásokat nem figyelték meg.
Az 1992. és a 2006. évi betegekkel kapcsolatos információk nem változtak: az alvás ideje nem csökkent. Noha a modern technológiának köszönhetően a találmányok száma megnőtt és javult.
Hogyan választhatja el, mikor elalszik a TV alatt
Valójában számos ajánlás létezik, amelyek betartása lerövidítheti a televízió előtti szórakoztatást.
- Először közvetlenül a készüléken kell beállítania egy korlátozást a beállításokban. Így nem alszik a TV-ben egész éjjel, hanem csak azt az időt, amelyre beállította az időzítőt.
- Az is tanácsos, hogy megpróbálja helyettesíteni a tévénézés helyett például egy könyvet. Vagy kipróbálhatja a meditációt.
- Ha minden más nem sikerül, akkor tanácsos a készülék lejátszását cserélni egy dallamos dallam hallgatására. Alapvetően hasonló hatást fejt ki, de a villogó csíkok hiánya nem képes véletlenül felébreszteni egy embert az álmok folyamatában.
Így csak bizonyos korlátozások vagy helyettesítési módszerek csökkenthetik a TV előtti viselkedést.
Hagyjuk Meg Véleményét